「冬至」植物精油養生:保暖祛寒・守陽氣

「冬至」是一年中白晝最短、夜晚最長的日子,寒冷的陰氣在此時達到最高;但冬至過後,白晝又會逐漸延長,原本冬天缺乏的陽氣再次萌芽,帶領世界一步步回歸溫暖而活力的春天。

正因冬至是陰氣盛極轉衰、陽氣初生的重要分捩點,更要注重養生調理,為新的一年做好萬全的準備!

冬至「保暖」最重要,避免身體過涼

冬至養生最重要的任務就是「保暖祛寒」,由於冬至前後是一年中夜晚最長的期間,陰冷的寒氣也會特別旺盛,一不小心就會寒氣入體,影響身體的抵抗力。除了透過喝熱湯、泡溫泉來幫助身體變暖和外,你也可以搭配熱性且帶溫暖基調的植物精油,幫助驅散體內的寒氣,同時守護冬至初生的陽氣。接下來就為大家說明,熱性精油究竟有哪些?


  1. 薑是最具代表性的熱性植物之一,作為食物是冬天必備的暖身調味料之一,作為精油則可以有效的暖化身體,幫助促進全身的循環,如果你是冬天手腳容易冰冷的人,就非常適合用薑來泡澡或泡腳,讓手腳重新暖起來!

    薑精油泡澡小撇步:使用薑精油10滴,滴入泡腳盆/泡澡盆,由於精油不溶於水的關係,可以再放入一顆奶油球,或10cc的牛奶幫助精油乳化,會更好的溶於水中唷~

    備註:如果覺得單方薑精油太刺鼻,也可以諮詢我們,讓我們為你調配出最適合的複方精油。

  2. 檸檬 
    檸檬也是冬天很推薦的精油之一,它的味道具有振奮人心的效果,面對寒冷漫長的冬至夜晚,檸檬的香氣可以打造明亮開朗的氛圍,幫助安穩心情,有效舒緩年末累積的大量壓力。
  3. 肉桂
    當說到香氣濃郁的精油,肉桂絕對是其中一員。但肉桂可不只有強烈的辛香味,它可說是腸胃的最佳守護者,能溫熱腸胃、驅散胃寒,尤其冬天很多人愛吃辛辣的麻辣鍋,肉桂正是提升食慾、幫助消化的好幫手。

    備註:肉桂精油主要成分為丁香酚,對皮膚刺激性較高,不建議直接使用純精油在肌膚上,避免灼傷。但可以諮詢芳療師做1%以內的調理稀釋,可以更安心的使用肉桂精油,提振能量效果也一樣好!

  4. 天竺葵
    天竺葵是精油界「平衡」的代表,不僅能平衡煩躁鬱卒的情緒,還可以幫助活血、平衡體內的循環。除此之外,天竺葵擁有快速的溫暖效果,很適合用在泡澡、泡腳,對抗陰寒的冬季。(未來會寫有關各種天竺葵的文章給大家參考,敬請鎖定官網~)

  5. 黑胡椒
    黑胡椒的香氣溫暖且辛辣,嗅聞後可以激勵疲憊的身心;以適當比例塗抹在肌膚上時會有溫熱的感覺,適合運動前後塗抹在關節處幫助暖化、腳底按摩時加強全身的循環與保暖,或是消化不良時塗抹於肚子幫助舒緩。

  6. 沉香醇百里香
    沉香醇百里香是百里香家族中,質性特別溫和的一種,具有極佳的防護作用,不僅抵抗外在環境的傷害,還能強化人體對環境的適應力;而且香味甘甜柔和,可以激勵人心、賦予力量,是身體虛弱的長輩、小孩也很推薦使用的一款!

用按摩守護陽氣,全身循環動起來

看完以上精油的介紹,你想趕快挑選一款來按摩了嗎?這邊再跟大家分享一個冬天按摩的小撇步:可以使用芝麻油作為基底油!

冬天按摩重點就是「促進循環」、「暖身驅寒」,芝麻油性質溫潤柔和,可以跟熱性的精油們達到絕佳的搭配效果,因此我們特別推薦使用芳療級芝麻油來作為基底油。

混合芝麻油與熱性的植物精油後,建議針對四肢加強按摩,尤其是手指、腳底等四肢末梢,可以幫助血液循環,攜帶溫暖的陽氣進入身體。就算冬至再冷再漫長都不用擔心了!

如果你不確定自己的狀況要有什麼解法,歡迎👉私訊我們 索取「芳聊一對一諮詢」,將由專業芳療師為你提供一對一諮詢協助!

 

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