小暑過後天氣開始一路熱,到了約七月中旬,就正式進入「三伏天」;「伏」代表著陽氣旺盛,陰氣被壓制潛伏於地面下,而三伏天就是一整年之中最炎熱的時期。
然而,強烈的陽光、極度的高溫外加大量流汗,很容易「過度消暑」,諸如大口快速喝冰水、長久待在冷氣房、吃下過多性寒的食物,反而導致寒氣入侵,造成心氣耗損,落下了秋冬疾病的禍根。
因此,三伏天的保養重點除了消暑之外,更要注意「溫陽祛寒」,順應陽氣旺盛的好時機,從根本調整體質,達成「冬病夏治」、改善難搞的冬季問題。以下幾款植物精油功效就非常適合在三伏天使用,不僅能幫助度過燠熱的天氣,也能同時溫陽利氣,打好秋冬健康底子~
三伏天養生秘訣一:必備精油推薦
- 薑精油、泰國薑蔘精油
說到陽氣,薑應該是許多人第一個想到的精油,薑類的精油功效可以幫助暖身補虛,消除體內的寒氣與濕氣,而「泰國薑蔘」就好比薑精油的升級版,它在氣味上多了人參般的溫潤感,富含沙賓烯(Sabinene)與萜品烯四醇(Terpinen-4-ol),不僅能幫助緩解疼痛發炎造成的心情不適,也能安撫因為緊張低落導致的胃輪、臍輪的躁動不安,比一般的薑精油能對應到的脈輪更廣,是泰式按摩中的頂級精油,通常是地位高貴的人才有幸能使用。
不過泰國薑蔘取得途徑較困難,植物芳療入門者可以用蒸餾的薑精油或南薑精油來替代,用蒸餾萃取會比CO2萃取的氣味更清新,更適合夏天使用。真的很想嘗試泰國薑蔘的朋友,也歡迎諮詢我們~
- 黑胡椒精油
黑胡椒屬於暖性精油,香氣溫暖醇厚,因為溫熱的性質可以幫助活絡循環,提升對抗環境傷害的免疫力,因此很適合用來調整體質,預防秋冬難纏的過敏、體寒困擾,如果拿來擦胃部還可以促進消化,夏天很多人會因為吃冰、吃太多寒性食物而胃痛,就很推薦用黑胡椒精油來舒緩(不過三伏天建議完全不要吃冰,才不會讓難得的旺盛陽氣流失喔~)
- 歐白芷根精油
歐白芷根與漢方中常見的「當歸」屬於同科同屬的植物,效果也十分類似,由於是萃取植物根部的精油,吸收了來自大地的能量,具有暖性補氣的功效,非常適合作為溫陽利氣的精油使用,不過歐白芷根的氣味比當歸更清香,更適合夏天使用。歐白芷根在消化方面有絕佳的效果,可以幫助舒緩胃部的不適,例如夏天常見的脹氣噁心感。加上歐白芷根屬於繖形科植物,可以對應到生殖系統,有些女生體質太寒,經前、生理期容易悶痛不適,很推薦使用歐白芷根活血、加強循環。
- 純正薰衣草精油
薰衣草精油功效百搭,也很適合用來搭配其他精油,協助溫陽利氣的功效。薰衣草精油具有極佳的舒緩身心功效,除了能紓解壓力、平衡三伏天過熱造成的煩悶情緒之外,還能幫助血管放鬆擴張,讓性質溫暖、陽氣旺盛的精油能更好的被身體吸收。
三伏天養生秘訣二:穴位加強保養
三伏天由於陽氣旺盛,人體毛孔最為擴張,特別適合搭配按摩或貼布溫敷,可以更加提升植物精油的吸收效率!而三伏天時期推薦的穴位例如:督脈、膀胱經,這幾處在人體循環中扮演著關鍵角色,透過吸收性質溫暖的植物精油,可以強化體內全身的循環,進而從根本調整體質,減少相關症狀在秋冬發生的機會。
針對三伏天養生,我們也特別設計了「三伏天精油」,內含泰國薑蔘、歐白芷根,希望能幫助你在炎熱的三伏天,順利調整體質!如果你對三伏天養生有任何疑問,都歡迎私訊我們,將由專業芳療師為你提供一對一協助!
小提醒:芳療不能取代西醫,只能作為輔助治療和預防保健喔~
一起感受植物療癒力。安心製皂