霜降精油養生，寒冷深秋「暖宮」是關鍵！

隨著霜降到來，時序逐漸進入深秋，氣溫也開始降低，有了冬天的跡象。古代詩詞有云：「霜降，九月中。氣肅而凝露結為霜矣。」就是在說霜降後開始變得寒冷，肅殺的寒氣使得露水都凝結成霜了。台灣雖然處於較溫暖的熱帶地區較不易結霜，但霜降的到來依舊代表了寒氣的上升，早晚溫差加大、忽冷忽熱，一不小心就會讓寒冷入侵身體，對血液循環造成不良影響。

霜降陰寒，首重足腹保暖

從養生角度來看，霜降時也是人體陽氣開始收斂、陰氣上升的時候；因此更應該加強保暖，尤其是容易冰冷的手腳四肢，以及女性常會感到虛寒的腹部，除了穿著溫暖、避免生冷食物外，也可以多用暖性的精油泡澡或泡澡、按摩腹部，不僅可以幫助穩定體內陽氣，更可以促進血液循環，增強身體對陰寒的抵抗力。

 

霜降暖宮、暖足必備精油

1. 長生百里香：

長生百里香來自希臘的牛鼻山上，因屬於熱性藥草，就像冬季照耀大地的暖陽，其精油功效可以幫助女性滋補身體、用溫暖的質性調節內分泌，是暖宮必備的首選精油之一。

2. 洋茴香：

洋茴香屬於繖形科的植物，雖然名稱與常見的甜茴香很像，但洋茴香的花型是傘狀開展，且具有比甜茴香更高比例的反式茴香腦，對女性能量的滋養有優異的精油功效，是最常與女性子宮做連結的精油之一。

備註：不過洋茴香精油因為茴香腦比例較高（高達90%以上），植物類雌激素含量也較高，建議經過芳療師的諮詢再做使用，孕婦也不建議使用喔！

3. 花梨木：

花梨木又稱玫瑰木，具有淡雅甜美的木質調精油味道，可以全面性地平衡身心，在調節女性荷爾蒙上也有絕佳的功效，可以幫助舒緩起伏的情緒，減緩壓力與沮喪，幫助人們達到深層放鬆。然而花梨木目前屬於管制中的瀕危植物，因此也可以使用芳樟木精油來替代，也具有相似的效果。

4. 完全伊蘭：

伊蘭的精油味道最出名的就是可以補充女性荷爾蒙的！然而市面上的伊蘭都是比較「艷」的味道，有些人可能會不習慣。因此我們教室選用的是「一級伊蘭」，由於蒸餾前1-2小時才進行採收，味道溫潤舒適、降低艷麗感，是大眾更能接受的香氣～

備註：伊蘭精油依照蒸餾時間長短可分成五種等級。特級伊蘭：蒸餾1個小時前採收。一級伊蘭：蒸餾1~2個小時採收。二級伊蘭：蒸餾6個小時採收。三級伊蘭：蒸餾12個小時採收。完全伊蘭：蒸餾20個小時前採收。

 

總而言之，霜降是秋氣過渡至冬季的重要節氣，除了欣賞深秋的風清月明，更要隨時維持身體的健康與活力，俗話說：秋收冬藏，秋冬正是收斂心氣注重養生的時候，就讓我們一起在霜降時候好好守護身心，帶著溫暖與健康前行吧！

針對霜降時特別需要的暖宮、暖足精油，我們也有準備特別的精油幫助大家調整體質，如果有任何問題都歡迎私訊我們，將由專業芳療師為你提供一對一協助。

小提醒：芳療不能取代西醫，只能作為輔助治療和預防保健喔～