「秋分」植物精油養生：重均衡・避涼燥

「暑退秋澄氣轉涼，日光夜色兩均長」
每年9月23日前後，正是秋分的日子。炎熱的暑氣過了秋分開始消散，取而代之的是漸涼的寒氣；在秋分這天，日夜的時間也恰好均分，過後白天將縮短，黑夜也越來越長。

秋分代表了下半年的陰陽消長，隨著萬物走向凋零，心境上也不再如春夏般充滿活力，反而開始迎接冬季的蕭索。在這陰氣漸長的關鍵節氣，我們要如何利用植物精油，來適應走下坡的環境呢？

秋分「平衡」很重要，隨時保持樂觀

面對秋分後的萬物衰敗，以及越來越長的黑夜，容易使人百感交集，沉浸在憂鬱的情緒中。其實季節變換不過是大自然的正常運轉，現在的衰敗到了春天又會重新迎來新生，面對變化我們更要平衡身心，隨時保持樂觀，才能好好休養生息，不被負面能量所糾結。

 推薦大家秋天可以多至戶外走走，吸收秋天的溫暖陽光，享受大自然的秋高氣爽。當然也可以利用提振心情的精油，維持環境的正能量。例如：甜橙、佛手柑或葡萄柚等柑橘類精油，香氣充滿活力與陽光，嗅聞後對心情開朗特別有幫助；也很推薦薰衣草與羅馬洋甘菊，兩者皆能舒緩緊繃的情緒，使雜亂的思緒重回平衡穩定，都是秋分解鬱必備的精油選擇。

薰衣草洗顏皂，洗淨又療癒

秋分「涼燥」好困擾，養生首重補肺保濕

秋氣帶寒意又乾燥，「涼燥」的肅殺之氣，讓人體抵抗力也隨之下降，其中又以肺部、呼吸道、口鼻黏膜等處特別脆弱，一不小心就會著涼，或因過度乾燥而造成不適，因此秋分養生要特別注重「養肺益氣」。

除了選擇質性溫潤的飲食舒緩寒氣，也可用暖性的精油，例如「薑」能幫助循環、抵抗寒氣，是秋季暖身首選；推薦使用芳療級的白芝麻油作為基底油，同樣質性溫潤，相輔相乘達到良好的修護循環之效。（如果你擔心白芝麻油聞起來像麻油雞，別擔心！只要選擇未精緻白芝麻油，沒有經過烘焙，不會有麻油雞的味道）

另外，秋季也很適合對應喉輪的精油如「澳洲藍絲柏」、「綠花白千層」，不僅幫助潤肺，也因為親膚收斂性佳，秋天使用也不會太乾，是法國芳療界常用於抵抗感冒的精油，有助穩定體內能量，增加對抗秋氣的抵抗力。惟兩者的劑量對初學者來說較難控制，推薦找專業芳療師諮詢處方再做使用，才能達到精準守護！

 

看完了以上分享，你知道如何利用植物精油，做好秋分節氣的養生了嗎？

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