「冬至」植物精油養生：保暖祛寒・守陽氣

「冬至」是一年中白晝最短、夜晚最長的日子，寒冷的陰氣在此時達到最高；但冬至過後，白晝又會逐漸延長，原本冬天缺乏的陽氣再次萌芽，帶領世界一步步回歸溫暖而活力的春天。

正因冬至是陰氣盛極轉衰、陽氣初生的重要分捩點，更要注重養生調理，為新的一年做好萬全的準備！

冬至「保暖」最重要，避免身體過涼

冬至養生最重要的任務就是「保暖祛寒」，由於冬至前後是一年中夜晚最長的期間，陰冷的寒氣也會特別旺盛，一不小心就會寒氣入體，影響身體的抵抗力。除了透過喝熱湯、泡溫泉來幫助身體變暖和外，你也可以搭配熱性且帶溫暖基調的植物精油，幫助驅散體內的寒氣，同時守護冬至初生的陽氣。接下來就為大家說明，熱性精油究竟有哪些？

1. 薑
   薑是最具代表性的熱性植物之一，作為食物是冬天必備的暖身調味料之一，作為精油則可以有效的暖化身體，幫助促進全身的循環，如果你是冬天手腳容易冰冷的人，就非常適合用薑來泡澡或泡腳，讓手腳重新暖起來！

   薑精油泡澡小撇步：使用薑精油10滴，滴入泡腳盆/泡澡盆，由於精油不溶於水的關係，可以再放入一顆奶油球，或10cc的牛奶幫助精油乳化，會更好的溶於水中唷～

   備註：如果覺得單方薑精油太刺鼻，也可以諮詢我們，讓我們為你調配出最適合的複方精油。

2. 檸檬 
   檸檬也是冬天很推薦的精油之一，它的味道具有振奮人心的效果，面對寒冷漫長的冬至夜晚，檸檬的香氣可以打造明亮開朗的氛圍，幫助安穩心情，有效舒緩年末累積的大量壓力。
3. 肉桂
   當說到香氣濃郁的精油，肉桂絕對是其中一員。但肉桂可不只有強烈的辛香味，它可說是腸胃的最佳守護者，能溫熱腸胃、驅散胃寒，尤其冬天很多人愛吃辛辣的麻辣鍋，肉桂正是提升食慾、幫助消化的好幫手。
   
   備註：肉桂精油主要成分為丁香酚，對皮膚刺激性較高，不建議直接使用純精油在肌膚上，避免灼傷。但可以諮詢芳療師做1%以內的調理稀釋，可以更安心的使用肉桂精油，提振能量效果也一樣好！
   
   
4. 天竺葵
   天竺葵是精油界「平衡」的代表，不僅能平衡煩躁鬱卒的情緒，還可以幫助活血、平衡體內的循環。除此之外，天竺葵擁有快速的溫暖效果，很適合用在泡澡、泡腳，對抗陰寒的冬季。（未來會寫有關各種天竺葵的文章給大家參考，敬請鎖定官網～）
   
   
5. 黑胡椒
   黑胡椒的香氣溫暖且辛辣，嗅聞後可以激勵疲憊的身心；以適當比例塗抹在肌膚上時會有溫熱的感覺，適合運動前後塗抹在關節處幫助暖化、腳底按摩時加強全身的循環與保暖，或是消化不良時塗抹於肚子幫助舒緩。
   
   
6. 沉香醇百里香
   沉香醇百里香是百里香家族中，質性特別溫和的一種，具有極佳的防護作用，不僅抵抗外在環境的傷害，還能強化人體對環境的適應力；而且香味甘甜柔和，可以激勵人心、賦予力量，是身體虛弱的長輩、小孩也很推薦使用的一款！

用按摩守護陽氣，全身循環動起來

看完以上精油的介紹，你想趕快挑選一款來按摩了嗎？這邊再跟大家分享一個冬天按摩的小撇步：可以使用芝麻油作為基底油！

冬天按摩重點就是「促進循環」、「暖身驅寒」，芝麻油性質溫潤柔和，可以跟熱性的精油們達到絕佳的搭配效果，因此我們特別推薦使用芳療級芝麻油來作為基底油。

混合芝麻油與熱性的植物精油後，建議針對四肢加強按摩，尤其是手指、腳底等四肢末梢，可以幫助血液循環，攜帶溫暖的陽氣進入身體。就算冬至再冷再漫長都不用擔心了！

如果你不確定自己的狀況要有什麼解法，歡迎👉私訊我們 索取「芳聊一對一諮詢」，將由專業芳療師為你提供一對一諮詢協助！